こんにちは。
下隣(しもりん)です。
このブログは、いつまでも若々しくありたいという人間の持つ根本的な本能みたいな部分に迫りたい。との思いで始めたものです。ちょっと大げさかも知れませんね。笑
いろいろ空回りすることも多々あるのですが、どうせなら少しでも若々しくありたいという、人間の根本的な思いに迫った健康情報をお届けできればと思っているわけなのです。
そのためには何をすればいいのか、、、
大きくは、健康維持の三要素『食事・睡眠・運動』について、20数年間を健康産業の現場に携わってきた経験から気になる情報も発信していければと思います。
カラダ年齢が10歳若返るために最大限の効果を発揮する方法とは、、、
あなたの身体の悩みは何ですか？
あなたの身体はすでに悲鳴を上げていませんか？
●休んでも疲れがとれない
●朝すっきり起きられない
●たいして動いていないのに筋肉痛になる
●腰、肩、関節が痛む
●階段をのぼると息がきれる
●脚がむくんでだるい
●お腹のたるみが気になる
●健康診断で一つでも異常値が出た
●精神的なストレスを感じる
これらは、あなた自身が発信している身体からの声、つまり、あなたの身体から何らかの悲鳴をあげている証拠なのです。
それなのに、身体の声を無視し続けた後の状況を、あなたはまだ気づいていないだけかも知れません。
これは私も体験していますが、本当に明日にでも、あなたの身体は動かなくなる可能性もあるのです。
そうなって欲しくないと言う思いが、この出会いと、ご縁が出来たのだと思います。
あなたの身体の悩みを解決する『答え』を探してみませんか？
カラダ年齢の老化は始まっている
あなたが今、昔より疲れやすい、太りやすい、痛みがある、などと感じているならば、それは『カラダ年齢の老化』がはじまっていると言えるでしょう！
当然、年齢が若ければ『カラダ年齢』も若く、何をしても疲れにくかったり、太りにくかったり、いまあるカラダの悩みを感じていなかった人も多いでしょう。
また、若い頃は運動する機会やカラダを動かすチャンスは今より多く、ストレスがあっても溜まりにくかったり、筋肉が動かされているからこそ今よりも柔軟な筋肉でトレーニングの効果も出やすかったでしょう。
しかし、ある程度の年齢になるとそうはいかなくなってきます。
では、カラダ年齢はどうすれば若返るのでしょうか？
どうやって筋肉の硬直を改善させるのか。。。
筋肉の硬直を改善するにはストレッチが最適とされています。細かい血管は筋肉の周りを沢山走っていて、筋肉の柔らかさによって、その流れのよさが決まります。
筋肉を柔らかくする手段は、実はストレッチしかなくて、これは医学的にも完全に証明されているそうです。
筋肉トレーニングやハードなトレーニング等で血液の循環を良くして、良い食事をして、身体中に良い栄養分を送ろうとしても、あなたの筋肉が硬くなっている限り、全ては『無駄』な努力に終わる可能性が非常に高いわけなのです。
あなたの体を本来の状態に戻すために
あなたの体を本来の状態に戻すために、
1日たった3分間の動きを
1週間続けると体の変化を実感！
1日たった3分間の動きって何だろう？
と思ったかもしれませんが、1週間以上続けているとリンパ、血流UPで体の変化を実感！
最大の特徴は、予想を遥かに超えて体力を回復すること。
身体が自然と動くようになるので、見た目も変わってきます。
回復力も向上することで、活発に動けるようになります。この辺りの話題もしっかりお届けいたいと思います。
でもまぁ、大きくは健康維持の三要素『食事・睡眠・運動』について、20数年間を健康産業の現場に携わってきた経験から役立つ情報を発信していこうと思います。
